眠りたい．．．けど眠れない！！
普通、人は昼間活動し、夜は休息します。しかし、生活の多様化に伴い、そうとも限らなくなっています。不規則な生活で体内時計が狂い、睡眠異常を訴える人が増えてきているのが現状です。
また、規則正しい生活をしている人でも、偏食や環境・疲労・ストレスなどにより快適な睡眠がとれないことがあります。
偏食・過労
●脾虚タイプ ● 		◎帰脾錠（キヒジョウ）
ストレス環境の変化
●胆虚タイプ● 		◎温胆湯（ウンタントウ）
加齢・過労・不規則な生活
●腎虚タイプ● 		◎天王補心丹（テンノウホシンタン）
★それぞれのタイプに合わせた治療をしながら症状を緩和していくには、酸棗仁湯錠（さんそうにんとうじょう）を併せるとよいでしょう★
知っておきたいタイプ別不眠解決法
症状 タイプ 取るとよい食物  
顔色が悪い・食事が偏りがち・眠りが浅い 貧血ぎみのタイプ 血やパワーを増やす食べ物
☆貝類・金針菜・レバー・なつめ等		 帰脾錠
気がめいる・胸苦しく・イライラ・怒りっぽい ストレスをためやすいタイプ 発散できる食べ物
☆セロリ・大根・ニラ・シソ等		 温胆湯
動悸がある・のぼせ感・寝つきが悪い・口渇 ほてりのあるタイプ 体に潤いを与える食べ物
☆百合根・黒豆・小麦・西洋人参・ハチミツ等		 天王補心丹
シベリア人参入りカモミールティ
●シベリア人参は体をあたため気分をリラックスさせ、眠りを誘う
●カモミールは気分を鎮める
●牛乳は豊富なカルシウムがイライラや高ぶった気持ちを鎮める

★上記のお茶の他にも、バラ・菊の花・西洋人参・ミント・ジャスミン等のお茶は気持ちをリラックスさせてくれます
★★緑の濃い野菜や貝類にはストレスに強くなる働きがあります

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